Voedingsadvies bij een ijzertekort Adviezen bij een ijzertekort Eet regelmatig vlees. Vooral rund- of lamsvlees bevatten veel ijzer. Eet volkorenbrood, volkorenpasta en peulvruchten, zoals bruine bonen en linzen Neem bij elke maaltijd groenten en/ of fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C (citrusvruchten, kiwi’s,
