Huisartsenpraktijk Dr. Dirk Devleeschouwer

Tirse 2, 9660 Brakel – Tel : 055/42.26.57 BV 0477.045.307

Menu

Welkom
LIGGING
- LIGGING
Raadpleging
GLOBAAL MEDISCH DOSSIER
E-ATTEST
DERDE BETALERSREGELING
- Verhoogde tegemoetkoming: minder betalen voor medische zorg
AANBOD
PREVENTIEVE ONDERZOEKEN
vaccinaties
SPORTGENEESKUNDE
- lactaattest
- Hoe bouw ik een trainingsplan op?
BEWEGEN OP VERWIJZEN
BEHANDELING MET LASER
VERMAGEREN met eiwit rijk dieet(pronokal dieet)
VERMAGEREN met eiwitrijk/ketogeen dieet:Menuprot methode
PSYCHOLOOG
nieuwe maatregelen covid VANAF 07 MAART 2022
coronamaatregelen
corona update
Waarom een kind tussen 5 en 11 jaar laten vaccineren tegen COVID-19?
Boostervaccin voor mensen met een verlaagde immuniteit/BIJKOMENDE DOSIS NA JANSSEN-VACCIN
medische apps terugbetaald
GDPR
VAKANTIE
WACHTDIENSTEN HUISARTSEN,APOTHEKERS,TANDARTSEN
Nuttige Telefoonnummers
- NUTTIGE NUMMERS
EERSTE HULP
Folders
ZIEKENHUIZEN
zorggids:lijst van dietisten,podologen,psychologen
WEBSITES

CLASSIFICATIE VAN CONTACTEN

CLASSIFICATIE VAN CONTACTEN

← Vorige

Welkom
corona update
LIGGING
GLOBAAL MEDISCH DOSSIER
DERDE BETALERSREGELING
AANBOD
PREVENTIEVE ONDERZOEKEN
sportgeneeskunde
- PREVENTIEF EN CURATIEF
- lactaattest
BEHANDELING MET LASER
PRONOKAL DIEET(EIWITRIJK DIEET) OM TE VERMAGEREN
PSYCHOLOOG
WACHTDIENST
- Ligging wachtdienst
Folders
WEBSITES
ZIEKENHUIZEN
TANDARTS VAN WACHT
APOTHEEK VAN WACHT
NUTTIGE TELEFOONNUMERS
EERSTE HULP
GDPR
VAKANTIE
eiwitrijk/ketodieet om te vermageren:Menuprot methode
LIGGING
eiwitrijk/ketogeen dieet (PRONOKAL)om te vermageren:verschillende fasen
GEVALSDEFINITIE BESMET PERSOON CORONA
MAATREGELEN CONTACTEN MET COVID BESMETTE PERSOON
” Ik heb symptomen van een luchtweginfectie en ik heb dus mogelijks Corona. Wat moet ik doen? “
LAAT JE VACCINEREN
sport na corona
INFORMATIE IVM CORONAVACCINATIE
VRAGEN OVER HET CORONA-VACCIN
NEVENWERKINGEN CORONA VACCINATIES
coronamaatregelen
Hoe bouw ik een trainingsplan op?
KAN JE HET VIRUS NOG DOORGEVEN NA VACCINATIE?
VACCIN EN THROMBOSE
ZELFTESTS
pcr tests voor reizigers
websites ivm corona
regels als je naar het buitenland gaat en terugkeert naar Belgie
Praktische informatie vaccinatie tegen corona in vaccinatiecentrum Herzele
mondmaskers
NUTTIGE NUMMERS

IMMUNITEIT VERSTERKEN BIJ CORONA

5 tips om uw immuunsysteem in vorm te houden.

Het spreekt voor zich dat uw immuunsysteem in deze tijden van groot belang is tegen virussen, bacteriën of parasieten. Toch kunt u vervallen in ongezonde gewoontes tijdens de periode van lockdown, waardoor uw immuunsysteem niet optimaal functioneert. Met deze tips versterkt u uw natuurlijk schild:
Tip 1: Blijf bewegen
Blijven bewegen en sporten is niet evident in een periode waarin u geacht bent thuis te blijven én fitnesscentra gesloten zijn. Toch is de komst van de lente het ideale moment om uw sportschoenen aan te trekken en te gaan wandelen of lopen in de natuur. Bewegen zorgt er voor dat de verschillende lichaamsfuncties intact blijven en er voldoende stoffen doorheen uw bloedbaan getransporteerd worden.
Tip 2: eet vers, gevarieerd en gezond
De komst van de lente betekent dat er opnieuw heel wat verse groenten en fruit beschikbaar zijn. Deze zitten boordevol vitamine C, vezels en antioxidanten die bijdragen aan het immuunsysteem. Probeer ook uw alcoholgebruik te beperken en houd er een regelmatig en gevarieerd eetpatroon op na!
Tip 3: rust en slaap voldoende
Rust en slaap zijn cruciaal in het behouden van een goede weerstand. Tijdens rust- en slaapmomenten herstelt het lichaam van geleverde inspanningen.
Tip 4: drink genoeg
En daarmee bedoelen we niet per se alcohol! Om goed te functioneren, moet uw lichaam voldoende gehydrateerd blijven. Het doel is om elke dag 1,5 L water te drinken. Daarnaast zou groene thee het immuunsysteem stimuleren. En een glaasje wijn, dat mag af en toe natuurlijk ook!
Tip 5: zoek de zon op (maar blijf vooral in uw kot)
Af en toe naar buiten gaan om de zon op te zoeken is natuurlijk oké, maar het spreekt voor zich dat u hierbij de nodige sociale afstand bewaart. Het is bekend dat zonlicht helpt bij het aanmaken van vitamine D, dat op zijn beurt een positieve invloed heeft op immuniteit. Daarnaast zou uit onderzoek (gepubliceerd in de Scientific Reports) blijken dat lage niveaus van blauw licht (te vinden in zonnestralen), ervoor zorgen dat T-cellen sneller bewegen. Deze spelen een rol bij de werking van het immuunsysteem.

Bron: HLN – leefbewust.nu

Copyright © 2022 Huisartsenpraktijk Dr. Dirk Devleeschouwer. Powered by WordPress. Thema: Spacious door ThemeGrill.