Huisartsenpraktijk Dr. Dirk Devleeschouwer

Tirse 2, 9660 Brakel – Tel : 055/42.26.57 BV 0477.045.307

Menu

  • Welkom
  • LIGGING
    • LIGGING
  • Raadpleging
  • GLOBAAL MEDISCH DOSSIER
  • E-ATTEST
  • DERDE BETALERSREGELING
    • Verhoogde tegemoetkoming: minder betalen voor medische zorg
  • AANBOD
  • PREVENTIEVE ONDERZOEKEN
  • vaccinaties
  • SPORTGENEESKUNDE
    • lactaattest
    • Hoe bouw ik een trainingsplan op?
  • BEWEGEN OP VERWIJZEN
  • BEHANDELING MET LASER
  • VERMAGEREN met eiwit rijk dieet(pronokal dieet)
  • VERMAGEREN met eiwitrijk/ketogeen dieet:Menuprot methode
  • PSYCHOLOOG
  • nieuwe maatregelen covid VANAF 07 MAART 2022
  • coronamaatregelen
  • corona update
    • GEVALSDEFINITIE BESMET PERSOON CORONA
    • MAATREGELEN CONTACTEN MET COVID BESMETTE PERSOON
    • ” Ik heb symptomen van een luchtweginfectie en ik heb dus mogelijks Corona. Wat moet ik doen? “
    • sport na corona
    • websites ivm corona
    • pcr tests voor reizigers
    • regels als je naar het buitenland gaat en terugkeert naar Belgie
    • mondmaskers
    • LAAT JE VACCINEREN
      • Praktische informatie vaccinatie tegen corona in vaccinatiecentrum Herzele
      • INFORMATIE IVM CORONAVACCINATIE
      • VRAGEN OVER HET CORONA-VACCIN
      • NEVENWERKINGEN CORONA VACCINATIES
      • KAN JE HET VIRUS NOG DOORGEVEN NA VACCINATIE?
      • VACCIN EN THROMBOSE
    • ZELFTESTS
  • Waarom een kind tussen 5 en 11 jaar laten vaccineren tegen COVID-19?
  • Boostervaccin voor mensen met een verlaagde immuniteit/BIJKOMENDE DOSIS NA JANSSEN-VACCIN
  • medische apps terugbetaald
  • GDPR
  • VAKANTIE
  • WACHTDIENSTEN HUISARTSEN,APOTHEKERS,TANDARTSEN
    • Ligging wachtdienst
    • APOTHEEK VAN WACHT
    • TANDARTS VAN WACHT
  • Nuttige Telefoonnummers
    • NUTTIGE NUMMERS
  • EERSTE HULP
  • Folders
  • ZIEKENHUIZEN
  • zorggids:lijst van dietisten,podologen,psychologen
  • WEBSITES

CLASSIFICATIE VAN CONTACTEN

CLASSIFICATIE VAN CONTACTEN
  • ← Vorige
  • Welkom
  • corona update
  • LIGGING
  • GLOBAAL MEDISCH DOSSIER
  • DERDE BETALERSREGELING
  • AANBOD
  • PREVENTIEVE ONDERZOEKEN
  • sportgeneeskunde
    • PREVENTIEF EN CURATIEF
    • lactaattest
  • BEHANDELING MET LASER
  • PRONOKAL DIEET(EIWITRIJK DIEET) OM TE VERMAGEREN
  • PSYCHOLOOG
  • WACHTDIENST
    • Ligging wachtdienst
  • Folders
  • WEBSITES
  • ZIEKENHUIZEN
  • TANDARTS VAN WACHT
  • APOTHEEK VAN WACHT
  • NUTTIGE TELEFOONNUMERS
  • EERSTE HULP
  • GDPR
  • VAKANTIE
  • eiwitrijk/ketodieet om te vermageren:Menuprot methode
  • LIGGING
  • eiwitrijk/ketogeen dieet (PRONOKAL)om te vermageren:verschillende fasen
  • GEVALSDEFINITIE BESMET PERSOON CORONA
  • MAATREGELEN CONTACTEN MET COVID BESMETTE PERSOON
  • ” Ik heb symptomen van een luchtweginfectie en ik heb dus mogelijks Corona. Wat moet ik doen? “
  • LAAT JE VACCINEREN
  • sport na corona
  • INFORMATIE IVM CORONAVACCINATIE
  • VRAGEN OVER HET CORONA-VACCIN
  • NEVENWERKINGEN CORONA VACCINATIES
  • coronamaatregelen
  • Hoe bouw ik een trainingsplan op?
  • KAN JE HET VIRUS NOG DOORGEVEN NA VACCINATIE?
  • VACCIN EN THROMBOSE
  • ZELFTESTS
  • pcr tests voor reizigers
  • websites ivm corona
  • regels als je naar het buitenland gaat en terugkeert naar Belgie
  • Praktische informatie vaccinatie tegen corona in vaccinatiecentrum Herzele
  • mondmaskers
  • NUTTIGE NUMMERS

IMMUNITEIT VERSTERKEN BIJ CORONA

5 tips om uw immuunsysteem in vorm te houden.

Het spreekt voor zich dat uw immuunsysteem in deze tijden van groot belang is tegen virussen, bacteriën of parasieten. Toch kunt u vervallen in ongezonde gewoontes tijdens de periode van lockdown, waardoor uw immuunsysteem niet optimaal functioneert. Met deze tips versterkt u uw natuurlijk schild:
Tip 1: Blijf bewegen
Blijven bewegen en sporten is niet evident in een periode waarin u geacht bent thuis te blijven én fitnesscentra gesloten zijn. Toch is de komst van de lente het ideale moment om uw sportschoenen aan te trekken en te gaan wandelen of lopen in de natuur. Bewegen zorgt er voor dat de verschillende lichaamsfuncties intact blijven en er voldoende stoffen doorheen uw bloedbaan getransporteerd worden.
Tip 2: eet vers, gevarieerd en gezond
De komst van de lente betekent dat er opnieuw heel wat verse groenten en fruit beschikbaar zijn. Deze zitten boordevol vitamine C, vezels en antioxidanten die bijdragen aan het immuunsysteem. Probeer ook uw alcoholgebruik te beperken en houd er een regelmatig en gevarieerd eetpatroon op na!
Tip 3: rust en slaap voldoende
Rust en slaap zijn cruciaal in het behouden van een goede weerstand. Tijdens rust- en slaapmomenten herstelt het lichaam van geleverde inspanningen.
Tip 4: drink genoeg
En daarmee bedoelen we niet per se alcohol! Om goed te functioneren, moet uw lichaam voldoende gehydrateerd blijven. Het doel is om elke dag 1,5 L water te drinken. Daarnaast zou groene thee het immuunsysteem stimuleren. En een glaasje wijn, dat mag af en toe natuurlijk ook!
Tip 5: zoek de zon op (maar blijf vooral in uw kot)
Af en toe naar buiten gaan om de zon op te zoeken is natuurlijk oké, maar het spreekt voor zich dat u hierbij de nodige sociale afstand bewaart. Het is bekend dat zonlicht helpt bij het aanmaken van vitamine D, dat op zijn beurt een positieve invloed heeft op immuniteit. Daarnaast zou uit onderzoek (gepubliceerd in de Scientific Reports) blijken dat lage niveaus van blauw licht (te vinden in zonnestralen), ervoor zorgen dat T-cellen sneller bewegen. Deze spelen een rol bij de werking van het immuunsysteem.

Bron: HLN – leefbewust.nu
Copyright © 2022 Huisartsenpraktijk Dr. Dirk Devleeschouwer. Powered by WordPress. Thema: Spacious door ThemeGrill.